Энергетические напитки — существует множество способов, с помощью которых мы можем повысить свою энергию, чтобы она служила нам в течение дня. Выбор напитков, наполненных сахаром, химическими веществами и кофеином, приведет лишь к короткому, неестественному приливу энергии, повреждая надпочечники и способствуя серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем.
Зеленый чай Матча
Матча состоит из листьев зеленого чая, которые содержат L-теанин и небольшое количество кофеина естественного происхождения (меньше, чем в кофе!), оказывая стимулирующее и заряжающее энергией действие. Это поможет оживить ваш метаболизм, мягко повышая уровень энергии, не снижая его.
Рецепт — соедините 1 чашку воды, 1 чайную ложку органического кленового сиропа и 2 чайные ложки порошка матча. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь горячим или холодным напитком.
Коко-гидро-смузи
Кокосовая вода и бананы содержат большое количество калия, который регулирует и поддерживает здоровье клеток и их естественное производство энергии.
Рецепт — смешайте ½ стакана кокосовой воды, ½ стакана орехового молока, ½ спелого банана и ½ апельсина.
Черничный сок
Ягоды богаты клетчаткой, которая помогает медленно высвобождать энергию из природных сахаров.
Рецепт — смешайте 1 чашку воды, 1 чашку смешанных ягод и сок 1 лайма.
Зеленый чай со льдом из чиа
Зеленый чай мягко стимулирует, а чиа богат белком и полезными омега-3 жирами, дающими энергию надолго. Мед добавляет нотку сладости и придает дополнительный заряд бодрости.
Рецепт — смешайте 1 чашку зеленого чая, 1 чайную ложку семян чиа и 1 чайную ложку меда.
Пряная грелка
Если вы любите согревающие энергетические напитки, это определенно то, что вы ищете! И он не содержит кофеина! Полный успокаивающих, противовоспалительных специй, этот энергетический напиток еще и питательный.
Рецепт — смешайте 2 чашки горячей воды в небольшой кастрюле. Добавьте щепотку свежего нарезанного имбиря. Затем ¼ чайной ложки куркумы, 1 ½ чайной ложки меда и ¼ чайной ложки кардамона. Подавайте в любимой кружке с ломтиком лимона!
Зеленый отвар в качестве энергетических напитков
Зеленые овощи богаты хлорофиллом, который насыщает кровь кислородом, что, в свою очередь, способствует повышению уровня энергии и улучшению работы мозга!
Рецепт — смешайте сок 2 небольших огурцов, 1 стебля сельдерея, ¼ чашки листьев, ¼ шпината, 1 ч.л. петрушки, сок ½ лимона. Смешайте и подавайте с колотым льдом.
Белковое питание
Выпейте стакан этого напитка, и у вас будет энергия на все утро! Белки, полезные жиры и сахара замедленного высвобождения обеспечивают равномерное высвобождение энергии, а зеленые ингредиенты увеличивают потребление хлорофилла для окисления клеток.
Рецепт — соедините ½ банана, 1 ч.л. миндального масла, 1 ч.л. веганского протеинового порошка, ¼ чашки кокосового йогурта, ½ столовой ложки семян льна, ½ ч.л. семян конопли и ¾ чашки орехов или кокосового молока.
Так много возможностей.. попробуете?