Рецепт экзотического салата с кокосовым молоком и кинзой.
Рецепт экзотического салата с кокосовым молоком и кинзой
Вы когда-нибудь пробовали салат, где кокосовое молоко и кинза вместе играют главную роль? Если нет, то настала пора испробовать это блюдо самостоятельно! Этот рецепт позволит вам насладиться изумительным сочетанием азиатских вкусов и запахов, причем все ингредиенты довольно необычны и экзотичны.
Что нам потребуется
- 100 г грецкого ореха
- 1 груша
- 1 банан
- 2 средних апельсина
- 1 запеченная сладкая картошка
- 1 кокосовый орех
- 1-2 ветки кинзы
- 1 лимон
- 1 столовая ложка кокосового молока
- Соль и черный перец по вкусу
Как готовить
1. Грецкий орех измельчите на среднем помоле и обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета. Оставьте его остывать.
2. Грушу и банан нарежьте кусочками и уложите в глубокую миску.
3. Апельсины почистите от кожуры и разделите на дольки. Добавьте их в миску с фруктами.
4. Запеченную сладкую картошку нарежьте кубиками и тоже положите в миску.
5. Разбейте кокосовый орех и выньте мякоть. Нарежьте ее на небольшие кусочки и добавьте к остальным ингредиентам.
6. Кинзу мелко нарежьте и также добавьте в миску.
7. Сделайте заправку: взбейте кокосовое молоко с лимонным соком, солью и перцем.
8. Полейте заправкой салат и аккуратно перемешайте.
9. Рассыпьте на верху салата грецкий орех, который вы обжарили ранее.
Понравится ли этот салат всем?
Конечно, каждый имеет свой вкусовой привкус и предпочтения в еде. Однако, салат с кокосовым молоком и кинзой открывает перед нами новый вкусовой мир. Если вы любите экспериментировать с новыми вкусами, то этот рецепт точно стоит попробовать.
Какие преимущества у этого салата?
Салат с кокосовым молоком и кинзой — это не просто вкусное блюдо, но и очень полезное. Кокосовое молоко богато кальцием, магнием и калием. Оно также содержит мононенасыщенные жиры, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также салат содержит витамины С, А, Е, фолиевую кислоту, железо и цинк.
Вывод
Салат с кокосовым молоком и кинзой — это отличный способ разнообразить свой ежедневный рацион и получить удовольствие от нового вкусового опыта.
Как кокосовое молоко и кинза помогают похудеть?
Кокосовое молоко и кинза – идеальное сочетание для похудения
Когда мы задумываемся о похудении, первое, что приходит на ум – это ограничение себя в еде. Однако, это не всегда удачный план. Необходимо выбирать продукты, которые помогут похудеть, не ущербом для нашего здоровья. Именно поэтому кокосовое молоко и кинза могут стать вашими лучшими помощниками.
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко – это жидкость, которая получается из стерильных орехов кокосовой пальмы. Содержащийся в кокосе каприловый, капроновый и лауриновые кислоты, являются здоровой альтернативой животным жирам. В отличие от других жиров, эти кислоты быстро расщепляются в организме, что способствует ускорению метаболизма и снижению уровня холестерина.
Также в составе кокосового молока содержатся витамин С, протеины и минералы, такие как калий, магний и кальций. Кокосовое молоко помогает улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и улучшить обмен веществ.
Кинза
Кинза – это зеленый листовой овощ, который содержит большое количество витаминов и минералов. Большое количество витамина К в кинзе помогает улучшить обмен веществ и ускорить образование гормона, который отвечает за похудение. В кинзе также содержится витамин С, который защищает организм от окислительного стресса и помогает улучшить метаболизм.
Сочетание кокосового молока и кинзы
Сочетание кокосового молока и кинзы – это идеальное сочетание для похудения. Кокосовое молоко улучшает метаболизм и способствует снижению уровня холестерина, а кинза ускоряет обмен веществ и регулирует уровень гормонов в организме. Кроме того, кокосовое молоко и кинза – это низкокалорийные продукты, которые помогут вам снизить вес.
Рекомендации
Некоторые рекомендации по употреблению кокосового молока и кинзы:
- Используйте кокосовое молоко вместо животных жиров (сливочного масла, сливок) в приготовлении блюд.
- Добавляйте кокосовое молоко в кофе и чай вместо сахара. Это сделает напиток более сытным и поможет снизить вес.
- Используйте кинзу в салатах, супах и соусах для добавления вкуса и пользы для здоровья.
- Кроме кокосового молока и кинзы, ешьте другие продукты, которые способствуют похудению, такие как фрукты, овощи и злаки.
Вывод
Кокосовое молоко и кинза – это здоровые и низкокалорийные продукты, которые могут помочь в похудении. Кокосовое молоко улучшает метаболизм и снижает уровень холестерина, а кинза ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Добавляйте эти продукты в свой рацион, чтобы достичь желаемого результата. Помните, что правильное питание – это залог здоровья и красоты.