Следуйте этой однонедельной программе диеты, чтобы избавиться от 7 килограмм естественным способом в домашних условиях

Люди постоянно ищут разные советы и приемы, которые помогут им избавиться от лишнего веса. Важно знать, что вы можете похудеть естественным образом с помощью этой краткосрочной, но мощной диеты. Вам нужно только следовать этому однонедельному плану диеты, который будет стимулировать сжигание жира.

Правила диеты

  • Вы никогда не должны пропускать завтрак.
  • Избегайте безалкогольных напитков, слишком большого количества кофеина и обработанных пищевых продуктов, потому что они богаты сахаром.
  • Не ешьте после 8 часов вечера.
  • Перед тем, как начать диету, убедитесь, что вы взвесились, чтобы вы могли провести сравнение вашего веса до и после 7-дневной диеты.

Преимущества диеты:

Эта диета позволяет вам похудеть здоровым способом.

Она изобилует фруктами, овощами и водой.

Эта диета улучшает движения кишечника.

Однонедельная диета

День 1- фруктовый день

В течение всего дня вы должны есть только фрукты: на завтрак, обед и ужин. Все, кроме бананов. Вы можете есть папайю, яблоки, ананасы и т. д.

День 2 – овощной день 

В этот день вы должны есть овощи на завтрак, ужин и обед. Начните день с вареного картофеля, чтобы углеводы могли «сломаться» в течение дня. Включите овощи, которые изобилуют волокнами, такие как брокколи и бобы. Добавьте их в салаты, супы или готовьте на пару.

День 3 — фруктовый и овощной день

Вы должны сделать комбинацию продуктов с 1-го и 2-го дня на третий день диеты. Избегайте бананов и картофеля.

День 4 — день молока и бананов

Вы должны есть только молоко и бананы. Вы можете съесть 10 бананов и выпить 3 стакана молока.

День 5 – мясной день 

В этот день вы должны есть постное мясо. Например, постное куриное или рыбное филе, а также до 8 томатов. Потребляйте больше воды (от 12 до 15 стаканов), чтобы стимулировать удаление мочевой кислоты, вырабатываемой организмом из-за приема мяса.

День 6 — красное мясо и овощи

Вы можете есть приготовленное красное мясо по вашему выбору и столько угодно овощей на обед.

День 7 — рис и овощи

Потребляйте коричневый рис на обед, смешанный с приготовленными на пару овощами по вашему выбору. Вы можете съесть один картофель в этот день и потреблять свежие фрукты или овощные соки.

Внимание! Статья несет чисто информационный характер. Не претендует на медицинскую точность. Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом или диетологом!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: