Диетические добавки стали очень модными, но мало кто знает, как ими пользоваться. Они не могут заменить здоровое питание, не могут вылечить серьезные заболевания или дефицит. Они призваны дополнять и поддерживать диету, снабжать организм необходимыми микро- и макроэлементами. Между тем, производители предлагают их как препараты, повышающие силу, улучшающие самочувствие и чудодейственные средства от всего, тем самым искажая истину.
Диетические добавки
Прежде всего, стоит отметить, что многие БАДы, рекламируемые как добавки, не соответствуют своему назначению и не должны называться таковыми. Добавки должны содержать витамины, минералы и питательные вещества, необходимые организму для нормального функционирования. Особенно ценятся препараты, содержащие микро- и макроэлементы, которые трудно усваиваются из пищи, а также те, которые мы потребляем меньше всего по разным причинам, например, из-за привычки или культуры питания.
Несомненно, это не лекарственные препараты. К сожалению, как и лекарства, при неправильном приеме и злоупотреблении они могут вызвать побочные эффекты и осложнения в виде многочисленных заболеваний. Большинство БАДов — это растительные и травяные экстракты природного происхождения. Как правило, они безопасны для здоровья при условии, что человек, принимающий их, соблюдает рекомендации производителя по дозировке и способу приема.
Диетические добавки — ограничительные стандарты
Стандарты ЕС для производителей БАД определяют тип производства, форму, рецептуру и содержание, пропорции и т.д. Иногда БАД отличается от лекарства только концентрацией вещества. Секрет кроется в составе и дозировке. Примером может служить валериана. Один и тот же производитель предлагает на рынке два продукта — лекарство и добавку. Лекарство содержит более высокую концентрацию валерианы, хотя в меньшей дозировке это может быть и добавка.
Диетические добавки — преимущества приема и выбор добавок
Диетические добавки обычно широко доступны в аптеках. Выбор огромен. Покупая препарат, мы должны знать, с какой целью мы хотим его принимать. От этого зависит, какой препарат выбрать. Покупать стоит только в проверенных аптеках. Не ведитесь на несертифицированных производителей. На листовке должно быть четко указано, что добавка не заменяет разнообразное питание. Она не должна подразумевать, что продукт предотвращает или лечит какое-либо заболевание. Также обратитесь к фармацевту, если обнаружите в составе ингредиентов подозрительные или неизвестные вещества.
Диетические добавки — ответственность за качество
Различные добавки отличаются по качеству. Это часто отражается на цене препарата. Производитель несет полную ответственность за качество продукта. На биологически активные добавки не распространяются такие строгие фармацевтические правила, как на лекарства. Лекарства подлежат строгому контролю и обычно отпускаются по рецепту. В случае с добавками производитель обязан лишь уведомить Главную санитарную инспекцию о появлении на рынке нового препарата.
Диетическая добавка против диеты
Добавка не может заменить витамины и минералы, содержащиеся в пище. Поэтому ее нельзя рассматривать как альтернативу овощам или фруктам. Несмотря на витаминные комплексы, именно ежедневный прием пищи обеспечивает нас самым широким спектром питательных веществ. Неправильный образ жизни вынуждает нас дополнять свой рацион синтетическими витаминами и недостающими минералами.
В результате различных технологических процессов, транспортировки и хранения продукты питания все чаще лишаются многих ценных ингредиентов. Именно тогда БАДы могут стать нашими союзниками. Хорошо использовать добавки для восстановления иммунитета после болезни, травмы или простуды.