В течение первых пяти из них пища должна составлять сто процентов, а в дальнейшем можно постепенно включать дополнительные ингредиенты. Однако многие женщины опасаются, что не смогут соблюдать диету кормящей матери, которая является довольно ограничительной. Однако, как выяснилось, большинство педиатров сегодня считают, что специальной диеты для кормящей матери не существует.
Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания
Конечно, существует ряд продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания. Это связано с тем, что они могут вызвать проблемы с пищеварением и вздутие живота:
Алкоголь полностью запрещен. Как известно, все, что потребляет женщина, находится в ее пище. Алкоголь очень вреден для молодого человека. В этот период следует избегать любых зависимостей.
Следует избегать капусты и бобовых. Они обладают сильным вздутием живота и могут раздражать еще не сформировавшуюся пищеварительную систему молодого человека.
Многие дети не могут употреблять коровье молоко, поэтому не все мамы могут позволить себе порцию таких молочных продуктов. Стоит перейти на растительное или козье молоко, которое, к сожалению, также полезнее.
Не используйте слишком много специй. Это связано с тем, что острые специи раздражают пищеварительную систему ребенка и могут вызвать боли в животике.
Диета кормящей матери — ценные продукты питания матери
Чтобы грудное молоко выполняло свое предназначение, оно должно содержать как можно больше ценных ингредиентов. Поэтому избегайте обработанных продуктов и готовьте еду сами. Тогда вы будете точно знать, что в них содержится. Стоит делать ставку на ценные белки, то есть рыбу и нежирное мясо, а также овощи и фрукты. Лучше не есть слишком много сладостей.
Постепенное внедрение продуктов
В настоящее время многие дети рождаются с пищевой аллергией. Матерям часто бывает трудно определить, на что именно у их ребенка возникла аллергическая реакция. Если возникают проблемы в виде сыпи или болей в животике, лучше всего вводить продукты постепенно, каждые три дня, и проверять реакцию ребенка. Часто аллергическая реакция может проявиться даже на третий день после употребления аллергена.
В настоящее время большинство детей страдают аллергией на овощи, но это часто проходит со временем. Сейчас очень многие женщины жалуются на подобные проблемы с грудью.