Диета 1200 ккал — это диета для снижения веса. Это диета, которая позволяет сбросить вес, постепенно осваивая новые пищевые привычки. Она основана на здоровом питании, а не на ограничительных диетах.
диета 1200 ккал
Диета на 1200 ккал, прежде всего, эффективна. Однако, выбирая эту диету, не стоит ожидать быстрого эффекта. У одних людей эффект будет заметен быстрее, у других — нет. Безусловно, лучше удивиться положительному эффекту, чем быстро разочароваться в его отсутствии.
Преимуществом диеты является ее здоровый характер. Следуя ей, мы не подвергаем себя дефициту, и нам не нужно заботиться об искусственных добавках. Количество калорий, потребляемых каждый день, не отклоняется от нормы, поэтому мы не должны чувствовать голод или слабость.
Организм нормально функционирует при таком количестве калорий. Однако, привыкнув к гораздо большим порциям, он может поначалу взбунтоваться, что потребует времени для адаптации.
Диета 1200 ккал — меню диеты
Меню диеты 1200 калорий содержит полезные и вкусные продукты. В основном это салаты. Попробуйте, и вы влюбитесь в их вкус. Салаты питательны, сытны и аппетитны.
Диета на 1200 ккал — миццерия с редисом
Для приготовления этого салата вам понадобится нарезанный зеленый огурец и 10 нарезанных редисок. Толщина ломтиков зависит от личных предпочтений, но они не должны быть ни слишком тонкими, чтобы не раскрыть вкус, ни слишком толстыми, так как салат потеряет свою легкость.
Кроме того, в салат необходимо добавить 4 столовые ложки натурального йогурта и лимонный сок по вкусу. Чтобы салат выглядел аппетитно, посыпьте его укропом и специями по желанию. Ингредиенты следует нарезать и перемешать непосредственно перед употреблением. Если салат будет подаваться в течение длительного времени, он потеряет свой вкус и питательные вещества, которые окислятся.
Диета 1200 ккал — салат из моркови и яблок
Это предложение для тех, кто любит сладкий вкус. И морковь, и яблоки сладкие сами по себе. Чтобы попробовать салат, натрите на терке морковь и небольшое яблоко. Для разнообразия можно также мелко натереть морковь и крупно натереть яблоко.
Добавьте к морковно-яблочной смеси чайную ложку рапсового масла и приправы по вашему выбору. Если вы предпочитаете, чтобы ваш салат был сладким, не приправляйте его вообще. Если вы предпочитаете, чтобы ваш салат был соленым, приправьте его травами и паприкой. Также убедитесь, что салат приготовлен непосредственно перед подачей.
Диета 1200 ккал — салат из китайской капусты
Выбираем три хороших листа пекинской капусты, выбираем небольшой помидор и два маринованных огурца среднего размера. Кроме того, половину перца и чайную ложку оливкового масла, лимонный сок по вкусу. Все мелко нарезаем, перемешиваем и приправляем по вкусу. Необходимо следить за тем, чтобы ингредиенты были свежими и съедались сразу. Приготовленный таким образом салат может дать нам силы на четверть дня. Важно, что эти продукты доступны круглый год.