Диета Андерсона относится к так называемым некомбинированным диетам. Меню этой диеты составлено таким образом, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс организма и процессы пищеварения. Более того, соблюдение диеты способствует улучшению пищеварения и обмена веществ, что приводит к похудению.
Диета Андерсона
Основной принцип диеты Андерсона — воздерживаться от сочетания белковой и углеводной пищи. Отсутствие сочетаний влияет на сжигание жира в организме и тем самым делает диету эффективной.
Диета Андерсона — примерное ежедневное меню
Как и в других случаях, диета Андерсона также предполагает максимальное разнообразие.
Поздний вечер — это время для приема в пищу куриной грудки около 200 г и брокколи — 100 г. Важно, чтобы эта еда была съедена до 8 часов вечера. На следующий день можно есть больше продуктов. До полудня — гроздь винограда и стакан грушевого сока, после обеда — стакан морковного сока в сопровождении салата из помидоров.
Основное блюдо после 16.00 — предложение риса (50 г) и салата. Третий день также включает грушу, но на этот раз не в виде сока, а как фрукт, причем в виде двух штук. В пару к груше, апельсиновый сок — 1 стакан. После двенадцати часов — овощной сок и брокколи на пару. Вечерний прием пищи — лосось в пряных овощах, порция 200 г.
Как видите, диета может быть легкой и разнообразной. Она включает в себя фрукты, овощи, крупы, мясо и даже рыбу. Есть из чего выбрать, ведь помимо вышеперечисленных соков рекомендуются также такие соки, как грейпфрутовый, виноградный и мультифруктовый.
А что касается основных блюд, то диета включает неаполитанские спагетти, томатный суп с морепродуктами или цельнозерновую пасту с соусом из брокколи, артишоков, индейки в травах или огуречного кулера. Можно заметить преобладание томатов и зеленых овощей, которые комплексно обеспечивают организм необходимыми ингредиентами.
Диета Андерсона — преимущества диеты
Диета Андерсона имеет ключевое преимущество — она эффективна. В какой-то мере эффективность связана с небольшими порциями пищи. Важным элементом является форма соков, пюре, которые дают ощущение сытости в желудке на более длительное время. Это важно в случае вредных привычек перекусывать между приемами пищи.
В этой диете, помимо предложенных блюд, разрешено употребление воды, потому что соки рассматриваются как блюдо, а не как сопутствующий напиток. Мы редко помним об этом, когда рассматриваем овощные и фруктовые соки в дополнение к тому, что мы едим с тарелки.
Эта диета предлагает множество возможностей для составления вкусных и легких блюд. Благодаря им мы не будем страдать от изжоги, вздутия живота или запоров. Эти ингредиенты отлично регулируют обменные процессы, способствуют очищению организма и улучшению жизненных функций.