ДГК при беременности, так ли это необходимо? Этот вопрос задают себе большинство беременных женщин. Во время беременности в организме матери и ребенка происходит множество изменений. Для того чтобы эти изменения происходили нормально, необходимо достаточное поступление укрепляющих элементов, витаминов и минералов. Эти вещества должны поступать в организм матери и ребенка вместе с разнообразной, хорошо сбалансированной и уравновешенной диетой. К сожалению, диеты (даже самой совершенной) не всегда бывает достаточно, и тогда возникает необходимость в добавках. Во время беременности важно принимать добавки, содержащие несколько соединений: фолиевую кислоту, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, йод, витамин D3, железо и магний.
ДГК-кислота является одним из основных строительных материалов мозга (она составляет до 30 процентов коры головного мозга). Она накапливается между 26-й и 40-й неделями беременности — когда происходит особенно интенсивный рост мозга и центральной нервной системы (ЦНС), развиваются исследовательские функции и органы речи. Кроме того, ДГК кислота оказывает нейропротекторное действие на мозг — она защищает нейроны от развития воспалительных изменений и, соответственно, от повреждения. Дефицит ДГК во время беременности может привести к недоразвитию мозга и различным нарушениям нервной системы, которые могут проявиться только много лет спустя и привести к проблемам с памятью, обучением, снижению восприятия и изменениям психики. Профилактический прием добавок с ДГК снижает риск развития у детей церебрального паралича, СДВГ, аутизма и дислексии.
ДГК кислота при беременности — польза для будущей мамы и ребенка
ДГК — одна из полиненасыщенных жирных кислот группы омега-3, важное влияние которой на развитие ребенка доказано многочисленными научными исследованиями. Будущим мамам следует знать, что ДГК необходима ребенку не только в утробе матери, но и после рождения, когда малыш активно растет и развивается. Сначала он поступает через плаценту, а затем с грудным молоком. Этот элемент в основном определяет правильное развитие нервной системы ребенка, поэтому его прием особенно важен во втором и третьем триместре беременности, когда происходит активный рост эмбрионального мозга. Кроме того, ДГК влияет на последующее умственное, физическое и когнитивное развитие и снижает риск развития у ребенка повышенной чувствительности. Ее недостаток в рационе малыша может привести к проблемам с вниманием и приобретением дальнейших способностей.
Будущая мама должна употреблять эти продукты два или, по крайней мере, три раза в неделю. Важно помнить, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах (например, льняное семя, рапс, арахис, оливковое масло и соя), сухофруктах и яйцах, не являются ДГК.
От того, когда использовать ДГК во время беременности
Каждая молодая мама должна дополнять свой рацион докозагексаеновой кислотой (ДГК), одной из самых важных омега-3 жирных кислот во время беременности, по крайней мере, начиная с 20-й недели беременности. Очень важно выбирать те продукты, которые специально предназначены для беременных женщин., содержащаяся в проверенных условиях. Это означает отсутствие риска контакта с возможными вредными загрязняющими веществами, связанными с морской средой, такими как ртуть, диоксины, полихлорированные бифенилы (ПХБ). ДГК из водорослей предназначена для особо чувствительных групп потребителей, таких как беременные женщины.
Симптомы и последствия дефицита ДГК
Дефицит ДГК обычно приводит к: постоянному истощению, слабости, сухости кожи, ухудшению состояния волос и ногтей, депрессии, проблемам с памятью и вниманием или снижению выносливости. Эти симптомы очень трудно заметить, потому что в наше время из-за нашего образа жизни и недостаточного внимания к правильному питанию многие люди борются с этим недугом. Однако особенно важно обратить внимание на эти нарушения в случае беременных женщин, поскольку дефицит ДГК во время беременности может иметь множество последствий для здоровья как матери, так и ребенка.
Кроме того, прием добавок не должен прекращаться после рождения ребенка
Центральная нервная система ребенка наиболее интенсивно развивается до трехлетнего возраста, в это время формируется способность правильно и остро видеть, а также развиваются когнитивные способности. Поэтому кормящая мать должна продолжать употреблять достаточное количество ДГК в рационе или в виде добавки.