Вкусные и полезные десерты, которые не вредят здоровью.
Вкусные и полезные десерты, которые не вредят здоровью
Кто не любит десерты? Но часто они бывают невероятно калорийными и вредными для здоровья. Но что делать, если так хочется чего-то сладкого? Не переживайте, можно приготовить десерты, которые не только вкусные, но и полезные!
- Фруктовый салат
- Овсяное печенье
- Банановый хлеб
- Миндальное печенье
- Малиновое мороженое
Фруктовый салат
Фрукты — идеальный выбор для приготовления десерта. Они сладкие и сочные, а также богаты витаминами и минералами. Для приготовления фруктового салата возьмите любимые фрукты, нарежьте их кубиками, добавьте немного сока лимона или меда и перемешайте. Вкусный и полезный десерт готов!
Овсяное печенье
Овсяное печенье — это здоровый вариант обычного печенья. Овсяные хлопья богаты клетчаткой и белком, а также содержат магний и железо. Для приготовления овсяного печенья смешайте овсяные хлопья с медом, яйцом и маслом, добавьте немного измельченных орехов или сухофруктов по вкусу. Выпекайте в духовке при температуре 180°C до золотистого цвета.
Банановый хлеб
Бананы — это десерт в самом себе. Они сладкие и сочные, а также богаты калием. Для приготовления бананового хлеба смешайте муку, размятые бананы, яйца, мед и масло. Добавьте немного измельченных орехов или сухофруктов по вкусу. Выпекайте в духовке при температуре 180°C до прокалывания зубочисткой.
Миндальное печенье
Миндаль — это орех, богатый белком и жирными кислотами. Для приготовления миндального печенья смешайте миндальную муку, яйцо, мед и масло. Выпекайте в духовке при температуре 180°C до золотистого цвета. Этот десерт не только вкусный, но и полезный для вашего здоровья.
Малиновое мороженое
Монофруктовое мороженое — это полезная замена обычному мороженому. Для приготовления малинового мороженого смешайте замороженные малины, банан, мед и немного кокосового молока в блендере до получения гладкой массы. Этот десерт не только вкусный, но и богат антиоксидантами и витаминами.
Вывод
Как видите, есть много полезных и вкусных десертов, которые не вредят здоровью. Эти рецепты просты в приготовлении и не требуют много времени и усилий. Не жертвуйте вкусом ради здоровья — попробуйте эти десерты и наслаждайтесь их вкусом и пользой.
Десерты для любителей сладкого, которые способствуют поддержанию фигуры.
Вкусные десерты, не портящие фигуру
У кого не бывает слабости к сладкому? Но часто мы отказываем себе в лакомствах из-за страха поправиться. Тем не менее, есть десерты, которые можно есть, не опасаясь за фигуру. В этой статье мы расскажем о них.
- Манговое мороженое
- Запеченные яблоки с корицей
- Фруктовый салат
Манго славится своим сладким вкусом и нежной текстурой. При этом оно богато витаминами и антиоксидантами, благоприятно влияющими на здоровье.
Из манго можно приготовить очень вкусное и полезное мороженое. Для этого нужно нарезать манго и заморозить в морозильной камере. Затем измельчить манго в блендере или процессоре пищевых продуктов до консистенции мороженого.
Манговое мороженое можно есть, не опасаясь за фигуру, ведь оно содержит меньше калорий и жиров, чем обычное мороженое.
Яблоки – это не только вкусный, но и полезный фрукт. Они богаты пектином, волокнами, витамином С и другими питательными веществами.
Для приготовления запеченных яблок с корицей нужно нарезать яблоки на кусочки и положить их в форму для запекания. Посыпать яблоки корицей и запечь в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 20-30 минут. Готовые яблоки можно украсить измельченными орехами.
Запеченные яблоки – это вкусный и полезный десерт, который не только радует глаз и язык, но и благоприятно влияет на здоровье.
Фрукты – это не только вкусно, но и полезно. Они богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами.
Для приготовления фруктового салата нужно нарезать различные фрукты на кусочки и смешать между собой. Можно добавить немного сока лимона или лайма для придания салату освежающей кислинки.
Фруктовый салат – это прекрасное решение для любителей сладкого, которые следят за своей фигурой. Он не содержит лишних калорий и жиров, а благодаря содержащимся в нем питательным веществам организм получает большую пользу.
Таким образом, десерты – это не только вкусно, но и полезно. Главное – уметь выбирать правильные ингредиенты и следить за калорийностью. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам сделать правильный выбор и насладиться вкусными десертами, не портящими фигуру.