Токотриенолы вместе с токоферолами составляют витамин Е. Они являются органическими химическими соединениями, которые проявляют антиоксидантные свойства. Высокие концентрации токотриенолов содержатся, например, в орехах, многих семенах и растительных маслах. Исследования токотриенолов показали, что они способны снижать уровень холестерина в крови и оказывать оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
До недавнего времени знания о токотриенолах были относительно ограниченными. В последние годы исследования этого элемента витамина Е активизировались, и ученые открыли много чрезвычайно интересной информации. Оказывается, токотриенолы — мощные антиоксиданты, обладающие вышеупомянутыми способностями снижать уровень холестерина в крови; они также защищают организм от некоторых токсинов, включая глутамат.
Токотриенолы содержатся в продуктах питания
Токотриенолы содержатся во многих продуктах питания. К ним относятся:
сушеные абрикосы,
арахис и фундук,
семена подсолнечника.
Стоит отметить, что содержание токотриенолов в различных продуктах может значительно отличаться. В одних продуктах наблюдается высокая концентрация смешанных токотриенолов (гамма-, альфа- и дельта-токотриенолов), в других — ни смешанных токоферолов, ни альфа-токотриенолов (например, в экстракте семян аннато).
Среди растений, содержащих токотриенолы, особую популярность приобрела собственно арнота (или аннато). Почему? Потому что это растение содержит самую высокую концентрацию дельта- и гамма-токотриенолов, то есть тех, которые наиболее полезны для организма.
Какими свойствами обладают токотриенолы?
Растет число исследований, свидетельствующих о том, что токотриенолы являются лучшими антиоксидантами и лучшей поддержкой против сердечно-сосудистых заболеваний, чем токоферолы. Они доказывают, что наличие ненасыщенной углеродной боковой цепи позволяет токотриенолам проникать в ткани со слоями насыщенных жиров более эффективно, чем токоферолам. Именно по этой причине современные добавки должны быть основаны именно на токотриенолах.
Доказано, что токотриенолы замедляют процесс старения и борются со свободными радикалами. Стоит пересмотреть свои пищевые привычки и уделять больше внимания продуктам, содержащим полезные для здоровья токотриенолы. Это тем более разумно, что такие продукты, как орехи и семечки, помимо токотриенолов обеспечивают организм и другими ценными питательными веществами (например, ненасыщенными жирными кислотами).
Вы можете с успехом найти различные средства, в том числе токотриенолы с аннато.