Чернослив при запорах — чернослив в различных его формах является довольно сильным слабительным средством. Именно поэтому чернослив очень часто используется при запорах. Почему они так эффективны?
Что содержат сливы
В случае с черносливом эта клетчатка — пектин. Это водорастворимая клетчатка. В кишечнике она смешивается с водой, разбухает и таким образом помогает сформировать фекальные массы правильной структуры.
Они также содержат сорбит. Этот сахарный спирт создает благоприятную среду для роста кишечных бактерий. Они, вместе с пектином, эффективно ускоряют перистальтику кишечника. Они улучшают их функционирование. Они ускоряют расщепление органических веществ в кишечнике. Сорбит поглощает воду. Если он содержится в фекалиях, то несколько размягчает фекальные массы. Это значительно облегчает дефекацию.
Раздражающие запоры
Запор — это физиологическая проблема кишечника. Если мы пьем слишком мало воды, фекалии не имеют возможности стать мягче. Если мы потребляем слишком много продуктов без клетчатки — фекалии задерживаются в кишечнике. Нет возможности физически вытолкнуть их, потому что они слишком твердые. Не удаленные фекальные массы задерживаются в кишечнике, вызывая боль и дискомфорт.
Чернослив при запорах
Часто говорят, что не следует есть слишком много чернослива. Действительно, он обладает сильными слабительными свойствами. В нем ее в несколько раз больше, чем в свежем. Кроме того, гораздо легче съесть несколько сушеных слив, чем несколько свежих, которые быстро заполняют желудок. Если съесть несколько сушеных слив и запить их большим количеством воды, это даст кишечнику потрясающий толчок. Из сушеных слив также можно приготовить вкусный компот.
Когда вас беспокоит запор, лучше всего сначала попробовать домашние, натуральные методы, чтобы спровоцировать опорожнение кишечника. Поэтому хорошей идеей будет попробовать несколько сушеных черносливин. Этот фрукт полезно употреблять каждый день в небольшом количестве, например, с ежедневной овсянкой. Это поможет поддержать нормальную перистальтику кишечника. Безусловно, стоит всегда иметь под рукой сушеные сливы.
Они помогут избавиться от запоров в быстром темпе. Однако нужно не забывать пить много воды, которая необходима для нормальной работы растворимых фракций клетчатки в кишечнике. Сушеный чернослив достаточно калориен — в несколько раз больше, чем свежий. Поэтому важно не переедать. Если вы не чувствуете немедленного эффекта после употребления чернослива при запорах, стоит подождать несколько часов.
Только запор, при котором домашние средства не помогают, требует консультации с врачом. Может оказаться, что механизм лечения запора в данном конкретном случае должен несколько отличаться от классического. Слабительные средства обычно используются для того, чтобы увеличить возможность опорожнения кишечника. В большинстве случаев запор имеет одну и ту же причину, которая является чисто диетической и возникает из-за недостатка клетчатки в рационе.