Боль в позвоночнике при беременности — одна из основных жалоб, которую часто недооценивают, пока симптом не станет настолько сильным, что с ним трудно функционировать. Болью в пояснице (боль в нижней части спины, так называемая крестцово-подвздошная боль) уже страдают до 80 процентов людей во всем мире, в основном женщины в возрастной группе 45-60 лет. Исследования показывают, что около половины всех женщин имеют жалобы на боли в спине во время беременности.
Причины боли в спине при беременности.
Основной причиной является изменение осанки, при котором угол наклона таза увеличивается, т.е. происходит так называемый передний наклон таза, что приводит к увеличению лордоза, т.е. нижняя часть позвоночника отклоняется слишком далеко назад. На изменения, вызывающие нагрузку на позвоночник, влияет увеличение веса беременной женщины. Боль в позвоночнике при беременности может быть следствием перенесенной травмы или операции с дисфункцией суставов и мышц. Кроме того, между 20 и 26 неделями беременности из-за выделения гормонов релаксина и эстрогена ослабляется когезия таза, что выражается в нестабильности таза и чрезмерной подвижности.
В последующие недели наблюдается повышенное напряжение в крестцово-подвздошных суставах и лобковой конъюнктиве, что может вызывать аналогичные болевые симптомы. Преобладающий вектор движения в позвоночнике — вертикальный — приводит к укорочению спинной мышцы-разгибателя на данном участке (мышца находится в повышенном напряжении). Если некоторые мышцы сокращаются, то, с другой стороны, некоторые должны быть ослаблены, что и происходит в данном случае.
Ослабленные мышцы, которые могут влиять на боль в спине при беременности, — это мышцы живота и разгибатели бедра. Дискомфорт в этой области является причиной активных мышечно-фасциальных триггерных точек, что было подтверждено клиническими исследованиями. Роль дыхательной диафрагмы имеет решающее значение во время беременности. Ее правильная деятельность помогает удерживать органы в брюшной полости на правильном месте, что не так очевидно во время беременности.
Боль в спине при беременности — лечение.
Существует множество способов борьбы с болью. Однако лишь небольшое количество из них оказывается эффективным методом или подтверждается рациональными исследованиями. Для беременных женщин это является еще большей проблемой, поскольку количество вариантов уменьшается. Как же беременные женщины могут помочь себе?
Наиболее распространенными методами лечения боли в спине при беременности являются:
Фармакологическое лечение,
Кинезитерапия,
Физические процедуры.
Его принимают перорально или ректально только во втором и третьем триместре беременности.
Заменой медикаментозному лечению такого рода является использование физических методов. Это отличный, неинвазивный способ лечения боли в спине при беременности. К таким методам лечения относятся:
Мануальные техники,
Транскутанная стимуляция нервов,
Аутогенная дыхательная тренировка,
Ароматерапия,
Массаж и другие техники.
Вышеупомянутые методы направлены на расслабление сокращенных мышц, которые вызывают болевые симптомы. В результате устранения дискомфорта происходит активация нервной передачи, то есть болевой сигнал блокируется. Кроме того, происходит стимуляция выделения эндорфинов — группы пептидных гормонов, которые вызывают чувство благополучия и удовлетворения и, что еще более важно, подавляют ощущение боли.
Методы кинезиотерапии сосредоточены на тренировках и упражнениях. Основное внимание следует уделять упражнениям по сегментарной стабилизации и укреплению соответствующих мышц. Вначале важно использовать тренировку замкнутой цепи сегментарного контроля, которая воздействует на местные мышцы (связанные с рассматриваемым заболеванием — в данном случае с болью в позвоночнике). С этой целью используются упражнения для спинных мышц — а также расслабление мышц-разгибателей в поясничной области.
Резюме:
Боль в позвоночнике при беременности возникает у половины всех женщин.
Беременность — это испытание для организма, а также серьезная нагрузка на позвоночник, отсюда и негативные последствия, проявляющиеся в виде боли.
Рекомендуемой формой лечения боли является использование физиопроцедур и правильно подобранных упражнений или массажа и подобных методик.