Бессонница — фазы Луны влияют на то, как мы спим. На страдающих бессонницей особенно сильно влияют изменения, связанные с фазами Луны. Эта взаимосвязь была замечена много веков назад, и современные научные исследования только подтверждают истинность этой теории. Фазы Луны влияют не только на качество сна, но и на то, насколько легко мы засыпаем.
Бессонница и фазы луны
Положение спутника Земли влияет не только на сон, но и на функционирование организма в течение дня. Мотив фаз Луны не зря часто появляется в народных сказках и легендах. Считается, что полная луна усиливает психологические расстройства, а также стимулирует половое влечение, влияет на фертильность, но при этом вызывает тревогу. Сияние полной луны может пробудить нас ото сна, а также вызвать кошмары и лунатизм.
Качество сна
Качество сна очень важно, поскольку от него зависит, как мы чувствуем себя в течение дня, успел ли наш мозг отдохнуть, а организм восстановиться. Частые пробуждения в течение ночи, беспокойный и неглубокий сон приводят к тому, что после ночи мы чувствуем себя более уставшими, чем до того, как легли спать. Полнолуние значительно снижает качество сна, хотим мы этого или нет.
Некоторые люди менее восприимчивы к его влиянию. Ни пол, ни возраст, ни место жительства, ни другие факторы в данном случае не имеют значения. Научные эксперименты показывают, что во время полнолуния в нашем организме вырабатывается меньше мелатонина, который отвечает за регулирование ритмов сна. Люди, которые более чувствительны к влиянию Луны, могут испытывать трудности с засыпанием и сном за несколько дней до полнолуния, а также после него.
Причины расстройств сна
Несмотря на очевидные факты, причина, вызывающая бессонницу или нарушения сна в полнолуние, до сих пор неизвестна. Без сомнения, аутосуггестия должна быть исключена. Некоторые гипотезы сосредоточены на изменении электромагнитного излучения или гравитационном влиянии спутника Земли. Другие подозрения падают на экономию воды в организме, которая действует аналогично приливам и отливам. Это довольно маловероятный тезис, хотя теоретически возможный.
Кроме того, была отмечена корреляция между метеопатическими людьми и людьми, страдающими полнолунием. Как правило, эти люди одновременно чувствительны к изменениям погоды и изменениям Луны, которые могут быть связаны с земным магнетизмом, характером океанических течений, а также стратосферой.
Засыпание и луна
К счастью, полнолуние случается редко, всего три ночи в месяц. Чтобы предотвратить трудности с засыпанием в это время, стоит позаботиться о комфорте сна: затемненная комната, расслабление перед сном, успокоение и т. д. Проветривание комнаты, использование плотных затемненных штор и аромата лаванды помогут нам крепко заснуть. Полезны домашние средства для засыпания, например, стакан молока, какао или вишневого сока перед сном.
Вы также можете положиться на фармакологию, принимая таблетки магния или мелатонина. Гигиена сна также важна. Следует рано ложиться спать и не смотреть телевизор или компьютер, так как синий свет блокирует выделение меланина и тем самым вызывает бессонницу.