Бэби-блюз возникает у 50-80% женщин после родов, чаще всего у молодых матерей. Обычно ошибочно называемый послеродовой депрессией, он может существенно помешать функционированию и уходу за ребенком молодой мамы. Как распознать симптомы бэби-блюза у себя или близкого человека, как с ним справиться и можно ли его предотвратить? Отвечаем в следующем тексте.
Что такое бэби-блюз?
Бэби блюз, часто называемый послеродовой грустью, обычно появляется примерно через пять-шесть дней после родов и является крайне специфическим эмоциональным состоянием, возникающим из-за страха перед новыми обязанностями и незнакомой, совершенно новой ролью матери, которую женщине приходится брать на себя изо дня в день. Это состояние часто путают с послеродовой депрессией, но оно существенно отличается от нее, поскольку неприятные симптомы не такие сильные и длятся гораздо меньше. Они также не требуют медикаментозного лечения, поскольку беби блюз не считается болезнью, в отличие от послеродовой депрессии. Бэби-блюз часто определяют как синдром или сочетание симптомов, возникающих в результате общего снижения настроения.
Как долго может длиться бэби-блюз?
Состояние перепадов настроения после родов обычно длится до двух недель, но иногда симптомы сохраняются до месяца. Пострадавшая женщина нуждается в чрезвычайной поддержке со стороны близких ей людей, поскольку бэби-блюз может очень легко перерасти в послеродовую депрессию.
Причины детской депрессии
В связи с преобладающим в обществе представлением о том, что каждая хорошая мать способна сделать все для своего ребенка, полностью пожертвовать собой и, независимо от ситуации, в полной мере наслаждаться материнством, женщины часто испытывают огромное давление после родов, вынужденное стремление соответствовать ожиданиям других людей, чтобы заслужить звание отличной мамы и избежать стигматизации. Неспособность оправдать такие завышенные ожидания сразу после рождения ребенка приводит к повышенной самокритичности матери, в результате чего возникает беби блюз. Даже после периода радостной беременности и предвкушения появления нового члена семьи, огромное столкновение с реальностью, которое матери испытывают сразу после рождения ребенка, может быть слишком сильным — по этой причине бэби-блюз чаще всего встречается у молодых, впервые родивших женщин.
С медицинской точки зрения, с другой стороны, бэби-блюз — это результат гормональных колебаний, которые испытывает организм женщины после родов. В последнем триместре беременности в крови повышается уровень кортикотропина — гормона, вырабатываемого в стрессовых ситуациях. Он регулирует уровень кортизола — гормона стресса — и выделяется в значительных количествах, особенно перед родами, чтобы подготовить женщину к неприятным эмоциям, связанным с ними. Вскоре после родов уровень кортикотропина резко падает, что, вероятно, приводит к резкому снижению настроения и ощущению, что женщина не в состоянии наслаждаться материнством. Когда через некоторое время после родов уровень гормонов приходит в норму, симптомы беби блюз постепенно проходят.
Симптомы беби блюз
Женщины, страдающие от синдрома бэби блюз, обычно чувствуют:
растущая печаль вместе с унынием;
тревога и чувство подавленности, связанные с невозможностью справиться с новыми обязанностями;
чувство вины, проистекающее из убеждения, что человек — плохая мать;
проблемы с памятью и концентрацией внимания;
повышенная нервозность, плаксивость и бессонница;
постоянное раздражение, гнев;
чувство постоянной усталости, умственного и физического истощения;
сильные перепады настроения.
Можно ли предотвратить бэби блюз?
Поскольку бэби-блюз возникает, в том числе, из-за гормональных колебаний, связанных с родами, предотвратить его практически невозможно. Однако, чтобы снизить вероятность его возникновения, родителям следует продумать наиболее важные вопросы, касающиеся предстоящего события, еще до родов, чтобы сразу после них женщина не почувствовала внезапную нехватку поддержки.
Если возможно, отец ребенка должен взять несколько дней отпуска, чтобы поддержать мать. Чтобы дать ей чувство безопасности, в котором она также нуждается. Также полезно осознать, что чувство подавленности новой ситуацией является абсолютно нормальным. Это не является признаком того, что женщина — плохая мать.
Что делать, когда уже наступило детское уныние?
Бэби-блюз — это не болезнь, но это не значит, что ее следует недооценивать. Женщине, испытывающей симптомы послеродовой грусти, следует уделять особое внимание. Обращайте внимание на ее слова и поведение и проявляйте понимание ее чувств. Хорошо бы на некоторое время освободить ее от некоторых обязанностей, распределив их между домочадцами, что уменьшит ощущение подавленности новой ситуацией. Женщине не следует давать никаких лекарств. Не следует также давать ей препараты, повышающие настроение, без консультации со специалистом. Они могут даже ухудшить состояние матери и повлиять на грудное вскармливание.
Необходимо следить за тем, чтобы женщина, страдающая от бэби-блюза, не закрывалась от общения с другими людьми. Она не изолирует себя от внешнего мира. Ни в коем случае не усугубляйте ее чувство вины за свое благополучие. Нетактичные замечания о том, что она не справляется со своими обязанностями, могут усугубить неприятное состояние и вызвать послеродовую депрессию. Напомните ей, что бэби блюз в конце концов пройдет, что она не плохая мать или человек. Проявите абсолютное понимание к сопровождающей ее грусти.