Анорексия — это изнурительное заболевание, которое приводит к смерти. Когда болезнь взята под контроль, для восстановления жизненных сил необходима соответствующая диета. Для этого полезно проконсультироваться с диетологом. Истощение организма не способствует набору веса, поэтому необходимо следить за тем, что вы едите, чтобы не усугубить свое состояние.
Анорексия — диета для бывших анорексиков
Диета анорексика должна быть составлена с учетом всех индивидуальных особенностей. Это не должно быть хаотичное питание, так как ключ к успеху и здоровью лежит не в количестве, а в качестве. Анорексия вызвана психикой.
Навязчивые диеты требуют лечения как у психолога, так и у диетолога. Основой для лечения является определение ИМТ. Считается, что анорексия возникает, когда ИМТ опускается ниже 17,50.
Анорексия — выздоровление
Лечение анорексии сосредоточено на психотерапии в сочетании с постепенным переходом на сбалансированную диету, подходящую для конкретного человека. Ключевым элементом лечения является план питания. Рекомендация в рационе бывшего анорексика составляет 40-50 ккал/кг массы тела. Необходимо следить за тем, чтобы рацион был разнообразным. В рационе не должно быть слишком много жиров, чтобы диета была легко усваиваемой.
Анорексики должны потреблять белки сверх нормы, рекомендованной для здорового человека. Они предназначены для восстановления мышечной массы. Важно включить в восстановительную диету небольшие и относительно частые приемы пищи. Это позволяет избежать метаболического коллапса. Время последнего приема пищи также важно. Он не должен быть съеден слишком поздно, чтобы не мешать сну.
Чтобы диета не была бременем для истощенного организма, как можно больше пищи следует употреблять в тушеном и вареном виде. Часто важен внешний вид блюд; они должны быть аппетитными и привлекательными, привлекательными как в плане специй, запахов, вкуса, так и внешнего вида самой тарелки. Таким образом, привычки анорексика легче сломать.
Анорексия — эффективный план
Начните с плана питания, помня, что пища должна быть низкокалорийной и предпочтительно в виде легко усваиваемой жидкой кашицы. Особенно на первых порах недоедающим людям рекомендуются белковые добавки. Со временем их можно заменить продуктами, содержащими белок. Однако нельзя в одночасье переходить от голодания к перееданию, так как желудок этого не выдержит.
Каждый день постепенно расширяйте свой рацион новыми продуктами. Получайте энергию из углеводов, таких как мед, варенье, макароны или рис. Если вы хотите включить в свой рацион фрукты и овощи, выбирайте соки и пюре, откажитесь на время от салатов и овощей, переваривание которых требует больших усилий.
Анорексия — что есть?
Помните, что речь идет не о том, чтобы потолстеть, а о том, чтобы восстановить силы и здоровье. На завтрак оптимальны молочные супы с рисом, макароны, слабое какао или хлеб, смешанный с маслом. В качестве гарнира можно включить белый сыр, яйцо всмятку или джем.
На обед рекомендуются супы, а также вареные мясные или полумясные блюда. В качестве гарнира — цельный картофель, пюре из картофеля, рис или манная крупа, мелкие макароны. На ужин можно приготовить ленивые вареники, пудинг или овощное и мясное желе, рис с яблоками и т.д.