Анемия — это очень опасное состояние, которое возникает в результате уменьшения количества гемоглобина в крови. Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах, и его основная функция — переносить кислород к различным частям тела. Женщины наиболее подвержены анемии.
Одним из наиболее важных элементов, признанных причиной возникновения анемии, является дефицит железа. Мы можем исправить дефицит железа, принимая различные продукты, обеспечивающие организм железом. Среди многочисленных причин анемии можно назвать дефицит железа, заболевания почек, беременность, недостаток витамина В12, неправильное питание, курение или алкоголь.
Среди наиболее распространенных симптомов анемии — постоянное чувство усталости и слабости. Люди с анемией не занимаются физическим трудом или работой, требующей какой-либо физической активности. К типичным симптомам анемии относятся:
бледный цвет лица
учащенное сердцебиение
ослабление
снижение энергии
Анемия может быть постоянной или кратковременной. В этом случае лучше всего употреблять железосодержащие продукты, такие как мясо, птица, яйца, рыба или молочные продукты. Отличным решением является приготовление смузи, который идеально подходит для восполнения дефицита железа.
Анемия, или коктейль для повышения гемоглобина
Ингредиенты:
120 грамм свеклы
170 грамм моркови
120 грамм листьев шпината
60 грамм яблока
Подготовка:
Коктейль, приготовленный таким образом, является отличной бомбой, содержащей большое количество железа. Принимая по стакану в день коктейля, приготовленного таким образом, можно улучшить состояние при анемии.
Мы можем каждый раз изменять наш рецепт, добавляя продукты (или принимая их дополнительно), которые обеспечивают наш организм железом, и к ним относятся:
красное мясо
арахисовое масло
персики
чернослив и кишмиш
орехи и фисташки
Если вы чувствуете, что ваше тело постоянно устает и в то же время мы вялы, это может означать, что у вас анемия. Необходимо помнить, что длительная анемия может привести к депрессии, а ваш организм будет более восприимчив к инфекциям. Очень часто у людей с анемией возникают проблемы с нервной системой. Поэтому, если вы страдаете от анемии, попробуйте вышеуказанный коктейль.